静坐和冥想怎么区别？

静坐就是被动地坐着，任由心绪翻飞。我们每天都会静坐，每个人都会静坐。
冥想是一种主动的行为，必须加以训练才可以做到。冥想有非常多的好处，包括：缓解压力，激发灵感，提高专注力，改

静坐就是被动地坐着，任由心绪翻飞。我们每天都会静坐，每个人都会静坐。

冥想是一种主动的行为，必须加以训练才可以做到。冥想有非常多的好处，包括：缓解压力，激发灵感，提高专注力，改善人际关系，总之让自己变得更健康更有活力。

如今在美国，许多硅谷大佬都对禅修和冥想痴迷不已，比如 Twitter 的 CEO 杰克·多西，每天都是凌晨5点起床，先进行半小时左右的冥想修炼；LinkedIn 的 CEO Jeff Weiner、Salesforce 的 CEO Marc Benioff、谷歌联合创始人 Sergey Brin 等等，他们也都是禅修和冥想的修习者。还比如在谷歌、Facebook、苹果这些科技巨头的办公大楼里，甚至还开设了禅修课程，让员工们也可以从中受益。

有本书《大脑的情绪生活》认为，冥想可以改变大脑的神经回路与活跃程度，调整自己的情绪风格。作者用先进的设备对那些冥想练习者包括高僧进行了大量研究，才得出这样的结论，是很可靠的。

至于冥想的方法，再从网上搜一下吧。不过，如果真想用冥想来提升自己，还是要找一个冥想老师，在指导下进行更好。