跑步是否必须加入减肥计划之中？

这个不是必须的，其实只要是运动，对减脂瘦身都有很大的好处，但是跑步真是减肥效果极佳的运动，为什么不把跑步列入减肥计划中呢？
跑步不光光能减脂瘦身，还能改善睡眠、治疗抑郁、减

这个不是必须的，其实只要是运动，对减脂瘦身都有很大的好处，但是跑步真是减肥效果极佳的运动，为什么不把跑步列入减肥计划中呢？

跑步不光光能减脂瘦身，还能改善睡眠、治疗抑郁、减缓慢性病、降低血糖，跑步的好处实在是太多，本人跑步八年来深有体会，推荐想减肥的朋友可以尝试一下。

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