专注力太差怎么办？

专注力差确实是一件很棘手的事，专注力差往往受多方面的影响，导致做事注意力不集中，容易三心二意，这也是许多学习成绩差的学生的共同特点。
一般来说，专注力差有以下表现：
1、生活

专注力差确实是一件很棘手的事，专注力差往往受多方面的影响，导致做事注意力不集中，容易三心二意，这也是许多学习成绩差的学生的共同特点。

一般来说，专注力差有以下表现：

1、生活作息混乱，经常熬夜。

2、心里压力较大，受父母、同学以及学习压力的影响较大。

3、总是被打扰，难以有属于自己的空间。

当你因为专注力差而影响到学习，感到苦恼时，可以尝试做以下改变：

1、养成良好的作息规律。不要熬夜刷手机打游戏，拒绝做夜猫子，用好的睡眠养足精神，白天才能提高学习和做事的效率。

2、给自己减压。作为学生，有来自家长、老师对学习成绩过于看重的压力。作为成年人，更是有来自社会和家庭等方方面面的压力，使自己不堪重负，变得疲惫，心理上难得片刻的平静。因此，我们要学会给自己减压，给自己心里暗示，不要过分看重这些压力，相信自己只管努力，就一定会有回报就好了。

3、通过适当运动放松自己。当你感到情绪烦躁，难以平静，无法专注时，不妨暂时停下来，适当的做做放松运动使自己身心得到放松。你会发现放松运动之后身心更容易平静，然后再去学习就会事半功倍。

4、做一些集中注意力的训练。网上有很多提升专注力的训练方法，可以尝试一下，效果也很好。

总之，克服专注力差，最重要是排除杂念，一心一意扑在要做的事情上，想办法让自己找到状态，使大脑迅速调动起来在一件事情上。