鹰嘴豆怎么吃(鹰嘴豆怎么吃最减肥)


用料:鹰嘴豆1碗、蒜5瓣、辣椒2个、花椒2克、桂皮10克、八角3个、香叶2片、盐5克、糖适量。做法:1、备好各材料。2、鹰嘴豆放清水里泡

本文最后更新时间:  2023-05-05 14:48:44

用料:鹰嘴豆1碗、蒜5瓣、辣椒2个、花椒2克、桂皮10克、八角3个、香叶2片、盐5克、糖适量。

做法:

1、备好各材料。

2、鹰嘴豆放清水里泡发3小时以上,让豆子完全泡透。

3、把蒜、辣椒、桂皮、花椒、八角、香叶放一锅里,加入适量的清水煮沸。

4、放泡透的鹰嘴豆在香料水里煮30分钟。

5、加入盐调味。

6、材料再煮5分钟,关火,鹰嘴豆泡香料汤内2小时以上即可。

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