健身时哑铃怎么选重量(哑铃怎么配重量)

市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。一般来说，根据身高和体重来进行选购，如果你不知道该如何选择，可

市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。

一般来说，根据身高和体重来进行选购，如果你不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段：

身高1.60米以下体重60公斤内使用25公斤组合；

身高1.70米以下体重70公斤内使用30公斤组合；

身高1.80米以下体重80公斤内使用35公斤组合；

身高1.90米以下体重95公斤内使用45公斤组合。