核桃花生莲子红枣猪骨粥(核桃莲子花生米熬粥的功效)

作用：养心安神，益智补脑，益肾涩精，增强活力，预防骨骼老化、骨质疏松。做法：一、核桃去壳取肉，莲子洗净；二、红萝卜削皮洗净切块；三、猪脊骨洗净斩大件，氽水捞起冲净；四、煮沸清水，放入所

作用：养心安神，益智补脑，益肾涩精，增强活力，预防骨骼老化、骨质疏松。

做法：

一、核桃去壳取肉，莲子洗净；

二、红萝卜削皮洗净切块；

三、猪脊骨洗净斩大件，氽水捞起冲净；

四、煮沸清水，放入所有材料，火煮二十分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。