坐位体前屈多少及格 坐位体前屈多少满分

本篇文章给大家谈谈坐位体前屈多少及格，以及坐位体前屈多少满分对应的知识点，希望对各位有所帮助。本文目录一览：
1、坐位体前屈标准是多少？


2、坐位体前屈多少算合格？


3、坐

本篇文章给大家谈谈坐位体前屈多少及格，以及坐位体前屈多少满分对应的知识点，希望对各位有所帮助。

小学坐位体前屈评分标准2~3cm为及格，20~25cm之间才能够算是优秀。

坐位体前屈及格的条件是根据每个人的年龄增长而不一样的。同时对于每一个人性别而言，座位提前去的成绩也会有一定的差异。无论是男生还是女生，在座位提前区的评价表格上都会有一个类似于二次函数的波动。在发育期间，也就是小学六年级到初三的这一个阶段。

通常对于男生和女生坐位体前屈的要求都会有所下降。一般来讲，对于许多的大学生，作为提前去必须要达到20~25cm之间才能够算是优秀。而在及格方面也要需要达到2~3cm。

坐位体前屈训练技巧

1、高支撑小腿，按小腿练习，注意脚趾的方向应保持一致。保持10-15秒，并继续做3-5组。

2、练习踢腿，分为2-4组，每组进行15-20次。

3、打开双脚的3D向前弯曲练习，双肩与肩同宽，腰部和背部放松，双手自然下垂，进行8杆射击，进行2-3组。

4、站在一条腿上以支持锻炼，将脚趾钩在地面上，拉直膝盖，然后做8组，每组8张。

以上内容参考：百度百科--坐位体前屈

坐位体前屈多少算合格？

坐位体前屈，男生前屈60cm算及格，女生前屈50cm算及格，坐位体前屈是一种体育锻炼项目，也是大中小学体质健康测试，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度。

坐位体前屈，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。

关于坐位体前屈多少厘米及格，不同年龄段包括男生女生要求都不同。

男生标准：

女生标准：

测试步骤：

1、将仪器放置在平坦地面上。测试前，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平，将游标的刻度调到0位。

2、测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。

3、受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢。

4、两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。

5、测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“+”符号，负值则加“－”符号。

扩展资料

坐位体前屈（Sit And Reach）是大中小学体质健康测试项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。

测试要求：

1、受试对象：男、女，20-59岁。

2、动作规格：受试者坐在垫上,背及臀部紧靠在垂直面上,两腿并拢,膝关节保持伸直状态,脚尖向上,将一个宽50厘米,高30厘米的三面箱体架在双腿上方,双手尽量伸直,以虎口握住箱体边缘;测试时,受试者身体尽量前倾并缓慢推动箱体(虎口要一直紧靠住箱体边缘)。

3、测试场地：一块有垂直背靠面的平地。

4、测试方法：测量木箱滑动的距离。

5、测试单位：厘米(精确到1/10厘米)。

6、测试器材：测试木箱、皮尺。