女人缺乏却又是最需要的五种维生素

每个女人都知道要呵护自己的健康，可是女性健康应该如何去呵护呢？女人最需要的是什么，最缺乏的是什么，你知道吗？如果你不知道，那么，我来告诉你，女性健康最需要的是维生素，而最容易缺乏

每个女人都知道要呵护自己的健康，可是女性健康应该如何去呵护呢？女人最需要的是什么，最缺乏的是什么，你知道吗？如果你不知道，那么，我来告诉你，女性健康最需要的是维生素，而最容易缺乏的也是维生素。如果你想做个美丽动人的漂亮女人，那么不防仔细的阅读以下文章，然后领略维生素对于女人的妙处吧！

维生素A——令你明眸皓齿

维生素A的生理功能

1、维持正常的视觉反应。

2、维持上皮组织的正常形态与功能。

3、维持正常的骨骼发育。

4、有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。

5、缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。

【维生素A的食物来源】

要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。

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