怎么吃都不胖怎么办？

想长胖，无论怎么吃都不胖怎么办？虽说现在大多数的人都在想方设法减肥，可是也有那么一小部分的人还是想增肥的哦。在大多数人眼里，肥胖是和饮食有关的，吃得越多感觉会长得越胖，反之

想长胖，无论怎么吃都不胖怎么办？虽说现在大多数的人都在想方设法减肥，可是也有那么一小部分的人还是想增肥的哦。在大多数人眼里，肥胖是和饮食有关的，吃得越多感觉会长得越胖，反之则瘦。可是有些人无论他怎么吃，可偏偏就是胖不起来，这是什么原因呢？一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

1、均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油，果酱，糖类等高油脂，高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来 慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2、养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3、改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4、选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸，炖，卤，炒，煮等，避免因油炸，煎，烤等导致食物坚硬，不易消化。 5。保持心情愉快。