夏季减肥食谱 一周瘦10斤的减肥方法

对于体形肥胖的人来说，减肥最害怕的就是越减越肥，而最想要的就是在短时间内迅速瘦下来。泛女人说小编今天给大家介绍三个夏季减肥食谱，一周瘦10斤的减肥方法，绝对让你在这个夏天

对于体形肥胖的人来说，减肥最害怕的就是越减越肥，而最想要的就是在短时间内迅速瘦下来。泛女人说小编今天给大家介绍三个夏季减肥食谱，一周瘦10斤的减肥方法，绝对让你在这个夏天做个细胳膊细腿的小美人。

第一种：全流质减肥法

功效：清理肠胃，增强体质。

这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。

食程：一周为限

第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

苹果 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

葡萄柚 “葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。

牛奶日 喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

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