产后瑜伽减肥 产后瑜伽让腰腹快速变小的动作 图

产后如何减肥？说到产后减肥方法，其实产后瑜伽减肥是现在最受妈妈们欢迎的一种产后恢复的运动方法。产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥。其实产后运动在月子期间就要开始，

产后如何减肥？说到产后减肥方法，其实产后瑜伽减肥是现在最受妈妈们欢迎的一种产后恢复的运动方法。产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥。其实产后运动在月子期间就要开始，而且很重要。通过瑜珈练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。

产后瑜珈练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜珈的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功效。

产后瑜伽的好处：

1、帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。

2、 紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂。

3、 缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳。

4、 培养平静的情绪，缓解产后抑郁。

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