补血的食物有哪些 不同体质人的贫血食补法

贫血的人吃什么好，补血的食物有哪些?容易贫血的人有很多，比如女性，孕妇，老人等等。造成这部分人贫血的原因也是不尽相同的，所以，这些不同人群的贫血症状也需要不同的疗法来调养。

贫血的人吃什么好，补血的食物有哪些?容易贫血的人有很多，比如女性，孕妇，老人等等。造成这部分人贫血的原因也是不尽相同的，所以，这些不同人群的贫血症状也需要不同的疗法来调养。

　女性贫血食补

　1.生活的调理：

保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。

2.饮食的调摄：

多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃 酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利吸收。吃一些维生素C，有 利食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种 很好的补血器皿。

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