秋季养生保健 女性秋季饮食进补养生法

秋季养生正当时，不少爱美的女性朋友会选择在秋季饮食中小量进补，用以养生保健 。但是女性进补也有技巧，正确进补才能达到食疗养生的效果，女性秋季进补应循三步走。
　自行进补第

秋季养生正当时，不少爱美的女性朋友会选择在秋季饮食中小量进补，用以养生保健 。但是女性进补也有技巧，正确进补才能达到食疗养生的效果，女性秋季进补应循三步走。

　自行进补第一步：学会舍

少吃辛辣刺激食物

北方气候比较干燥，不宜过食辛辣刺激的食物。特别是这个季节，更不宜吃辣的。

中医认为，秋季肺气较旺，而辛味入肺，如果饮食再吃辛辣，那么肺气就会过旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

辛辣还会影响到下一个季节的健康。中医认为，肺属金、肝属木，五行中金克木，所以肺气过旺必伤肝气，下个季节就会出现脾气暴躁等症状。所以，秋季宜少辛 多酸，以滋阴润肺。

　自行进补第二步：学会挑

秋季挑水果选多汁的

这个季节可以多吃一点鲜枣，能养心安神 ，还含有大量的维生素C。

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