女性健康养生小常识 10个手指就可以帮您祛病强身

人的十指其实是针灸学上的十个穴位，叫井穴。锻炼它有提神、醒脑、开窍的作用。那该如何锻炼呢？方法其实很简单，就是两只手的手掌互相摔打拍击即可，即用左手手指摔打右手的掌心，

人的十指其实是针灸学上的十个穴位，叫井穴。锻炼它有提神、醒脑、开窍的作用。那该如何锻炼呢？方法其实很简单，就是两只手的手掌互相摔打拍击即可，即用左手手指摔打右手的掌心，手指的正反两面各摔打一次；反过来则相反。

健康养生——吃药采用正确姿势可更好发挥药物疗效。吃药要讲究姿势，为的是要更好地发挥药物疗效，避免不良反应。那该如何做呢？1、卧床病人服药时最好采用坐式，以60毫升温开水送服。2、一般人服药时，应至少饮用100毫升温开水，并保持站立姿势一分半钟，以获得良好的疗效。

健康养生——女性吃红肉，补铁抗疲劳。研究证明，多吃些富含血红素铁的红肉，对于维持女性的充沛精力十分重要。铁是制造血红蛋白的重要原料，担负着身体内氧的运输代谢功能，而女性补充铁之后，她们的体能、情绪和注意力集中度都有所改善。所以，女性必须特别注意平常膳食中铁的供应。

健康养生——常闻烟味，要多补充维生素C。如果你经常在烟雾缭绕的环境中生活，别忘了时常补充维生素C！因为，香烟中含高浓度的活性氧和自由基，会对肺部造成极大伤害，而坚持服用维生素C，可分解尼古丁的毒素，有效降低肺病的发生率。

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