经期吃什么好 七件美事让你在经期可尽情享受

经期吃什么好？每个月的月经期间是女性最值得保健的时间，在月经期间仅仅要注意自己的饮食，还有很多生活上面的问题更值得注意哦。那么在月经期间，女人应该如何保护好自己，让这个月

经期吃什么好？每个月的月经期间是女性最值得保健的时间，在月经期间仅仅要注意自己的饮食，还有很多生活上面的问题更值得注意哦。那么在月经期间，女人应该如何保护好自己，让这个月经期间健康而舒服的度过呢？以下有七件美事，适合经期MM尽情的享受。

每天睡够9小时

美国医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分！既然平时很难睡哪么久，不妨在月经期好好享受！月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月

或喝杯暖暖的甜豆浆，不但不会增加多余卡路里，还能使肠胃和大脑充分放松，让你心满意足地睡到天亮。

做足部

双脚是人体与大地相连的唯一“通道”,在月经期，体内细胞和组织处于张开状态，这时做足部SPA,能更快地帮你排出体内毒素。美国纽约大学的医学研究发现，在月经期间第一天做足部SPA,可使排毒速度增加9%-15%，并有效减少经痛。

喝碳酸饮料

由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。

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