冬天如何养生保健 白领女性冬季养生八大招

冬季如何养生保健？虽说现在的生活水平都提高了，人们追求的不仅仅是吃好穿好，列注重的是健康，所以说如今养生保健这方面是越来越受关注了。不过对于白领女性每天都处于忙碌的

冬季如何养生保健？虽说现在的生活水平都提高了，人们追求的不仅仅是吃好穿好，列注重的是健康，所以说如今养生保健这方面是越来越受关注了。不过对于白领女性每天都处于忙碌的生活高压的工作快节奏的生活步伐之中，因此白领的亚健康问题也是一个很普遍的社会现象。

因此白领女性除了对服饰的追求，对化妆品的青睐之外，最主要的别忘了身体内部的调理。很多白领女性只有在每年一次的公司体检上查疾病才发现了身体出现了一些问题。因此白领一族的养生问题值得每一位白领女性去关注和重视。今天本篇讲述的是白领女性冬季怎么吃对身体最好?
　　第一招：冬天适合吃什么水果?
　　冬天空调间里空气干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
　　冬季有保健性质的水果，要数梨和甘蔗了。梨有降低血压、清热镇静的作用。尤其对咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。
　　此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等，苹果可生津止渴，和脾止泻;桔子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可护张血管、降低血脂、增强和调解心肌，有防治冠状动脉感化的作用。
　　第二招：先喝一点淡汤
　　通常在就餐前都会有一种汤品，即便是没有也可以点一种少油高纤的蔬菜汤，也可以先将胃部填充一下，提前补充一点蔬菜，同时可以养胃，尤其是喝酒的人士，减少酒精对胃粘膜的刺激与伤害，当然更要少饮酒，最多一瓶啤酒，可以适当选择一点红酒为比较好的选择。
　　高汤未必都营养
　　冬天很多家庭都会炖汤，鸡汤、羊肉汤、鱼汤等。很多人认为汤比肉更有营养，但北京市宣武区卫生监督所的专家却表示?熏这是一个误解，其实肉汤的营养绝大多数还在肉里，连吃带喝是最好选择。

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