女人的美丽是由内而外散发，饮食是核心
女人美丽秘诀，一定要按时三餐、均衡饮食是最重要的!女孩子不一定需要经常吃各类保健品，均衡的三餐饮食就是最好的“补品”，那么均衡的饮食原则是什么呢?
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本文最后更新时间： 2023-04-15 06:51:12
女人美丽秘诀，一定要按时三餐、均衡饮食是最重要的!女孩子不一定需要经常吃各类保健品，均衡的三餐饮食就是最好的“补品”，那么均衡的饮食原则是什么呢?
(1) 每日半升(或1品脱)牛奶，儿童需要量较多。
(2) 每日一次肉、家禽、鱼。
(3) 每日需要蛋、豆类。
(4) 每日一次水果，最好有柑桔类水果。
(5) 每日需要蔬菜，包括土豆。
(6) 每日需要脂肪。
(7) 每日需要谷类。
(8) 每日需要糖。
(9) 每日一升半水(其中可以饮料代)。
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