我觉得做美体操是腹部减肥最快的方法

原本平平的小肚子这段时间可能是少运动，导致一天天大了起来，让我烦恼不已，都不知道该怎么办了。关于瘦肚子的最快方法我还是做过很多尝试的。最基本的当然是做仰卧起坐了，我

原本平平的小肚子这段时间可能是少运动，导致一天天大了起来，让我烦恼不已，都不知道该怎么办了。关于瘦肚子的最快方法我还是做过很多尝试的。最基本的当然是做仰卧起坐了，我知道仰卧起坐是需要坚持的，但为了瘦肚子我还是决定一试。一开始还能坚持吧，每天晚上做50个，结果两个星期不到我就自动减量了，变成40个、30个，还经常以时间太晚了为由索性不做了。后来天气凉了，洗完澡恨不得马上钻到被子里去，也就渐渐地不做了。仰卧起坐计划，彻底宣告失败。很显然，好不容易结实了点的小腹，很快就恢复原状了。呜呜~~~~(>_

许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。只练腹肌不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，普通人的这种想法如同看病，错误地认为“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病。

　　减肥需全身性脂肪消耗 从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的;

　　瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。 全身运动以跑步为最好。刘姝特别强调，跑步要适度，极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。

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