上火吃什么好 和大家分享上火了吃什么食物好

上火一般是因饮食不合理，或者经常熬夜所引起的。上火怎么办，上火吃什么好的快呢？既然是因为饮食不当所引起的上火问题，其实也可以采取饮食疗法来治疗解决上火的问题哟。一般

上火一般是因饮食不合理，或者经常熬夜所引起的。上火怎么办，上火吃什么好的快呢？既然是因为饮食不当所引起的上火问题，其实也可以采取饮食疗法来治疗解决上火的问题哟。一般情况下吃点清火的食物，如茶饮，凉性食物等。此阶段要尽量不吃会导致上火的食物。怕上火那我们在饮食就要多注意，少吃辛辣油炸食物，少熬夜，多喝开水，多吃水果。下面来和大家分享上火了吃什么好。

上火吃什么水果好
　　冬天上火吃什么水果好？上火可吃些清热去火、偏凉性的水果，梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有这种功效，尤其是梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨下市的季节，每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥，不妨多吃。

　　另外，柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果.
　　
上火怎么吃
　　上火容易出现口舌生疮．大便干结．头晕目眩．疲乏无力等症状，排毒就非常重要．除了保持一个好的心情外，生活中要做好以下几件事：

　　多喝水：水是最好的排毒载体，多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度，减轻毒素的危害，还促进肾脏的新陈代谢，将更多的有害物质排出体外．

　　常运动：每周至少进行１－２次出汗的有氧运动．皮肤是人体最大的排毒器官，可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素．

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