蔬菜水果巧搭配是节后最有效的排毒方法

体内毒素如何排出？特别是在大餐之后，体内容易堆积各种“垃圾”。为了健康应该不定时定量的饮食往往会引起身体新陈代谢系统的紊乱，而使体内毒素堆积。健康饮食，我们

体内毒素如何排出？特别是在大餐之后，体内容易堆积各种“垃圾”。为了健康应该不定时定量的饮食往往会引起身体新陈代谢系统的紊乱，而使体内毒素堆积。健康饮食，我们该如何为自己的身体排毒呢？

　 助脾排毒食物：

　　乌梅、醋

　　这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　助胃肠消化食物：

　　燕麦

　　燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

　　胡萝卜

　　胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基

　 助肺排毒食物：

　　白萝卜

　　白萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

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