让女性朋友轻松告别内分泌失调的7大法宝

说到内分泌失调我们好像一点也不陌生，因为经常听到这几个字。比如有些女性皮肤看上去特别差，长斑，或者是精神不好脾气差的话，人们都会说，你是不是内分泌失调了。呵呵，的确，内分泌失

说到内分泌失调我们好像一点也不陌生，因为经常听到这几个字。比如有些女性皮肤看上去特别差，长斑，或者是精神不好脾气差的话，人们都会说，你是不是内分泌失调了。呵呵，的确，内分泌失调对女性健康的影响是非常大的。内分泌失调应该如何调理呢？睡眠是重重之重，除此之外，调节女性内分泌失调，你也可以采取以下七大法宝：

　法宝一：少吃快餐，远离毒素。

快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。

摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

法宝二：333法则

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

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