夏天如何健康吃西瓜 为你列出了3个吃西瓜要注意的事项

西瓜的功效与作用是什么，你知道多吃西瓜有什么好处吗。炎热夏日，西瓜曾为人们喜爱的水果之一，因而夏天吃西瓜比较多，更重要的是西瓜对于夏季消暑解渴效果甚佳。夏季吃西瓜好处有

西瓜的功效与作用是什么，你知道多吃西瓜有什么好处吗。炎热夏日，西瓜曾为人们喜爱的水果之一，因而夏天吃西瓜比较多，更重要的是西瓜对于夏季消暑解渴效果甚佳。夏季吃西瓜好处有很多，但是吃西瓜也要有一些注意事项，并不是怎么吃都可以的，小编为你列出了3个吃西瓜要注意的事项，请喜欢吃西瓜的西瓜控们一定要注意哟。

1、吃西瓜当宵夜要不得

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实，减肥是不能钻空子的。所以减肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你觉得吃不胖的食物，乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。

　　2、吃西瓜当正餐要不得

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

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