吃掉“熊猫眼”的三种平价食物

黑眼圈又被人们称之为“熊猫眼”，黑眼圈一旦形成之后，如果你方法不对的话，要消除的话还是有一定困难的哦。特别是喜欢熬夜加班的人群，和“国宝”见面那是常

黑眼圈又被人们称之为“熊猫眼”，黑眼圈一旦形成之后，如果你方法不对的话，要消除的话还是有一定困难的哦。特别是喜欢熬夜加班的人群，和“国宝”见面那是常事。所以说，工作忙或者是夜猫一族的你，当务之急就是把形成黑眼圈的原因给“揪”出来，并且立马把它扼杀在摇篮里。

　　黑眼圈形成的原因

除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。

此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。

要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方。

　　吃掉黑眼圈的三种食物

1、鸡蛋富含优质蛋白质

鸡蛋中的蛋白质能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。

有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

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