营养又嫩肤的3款水果餐 不吃就是你的损失

健康比什么都重要，每一个人都希望自己健康长寿，但是在健康存在的同时，我们又想要美丽，甚至有些女人把美丽看得比命还重要。
那么，是不是有什么办法，可以让我们天生爱美的女人美丽

健康比什么都重要，每一个人都希望自己健康长寿，但是在健康存在的同时，我们又想要美丽，甚至有些女人把美丽看得比命还重要。

那么，是不是有什么办法，可以让我们天生爱美的女人美丽又健康呢？别说，还真有这办法。研究发现，巧吃早餐不仅营养健康，还有嫩肤等美容功效，你可知道哪些早餐有此神奇呢？嘿嘿，别急，接下来，泛女人说小编就为大家介绍既营养又养颜的美容早餐，Come On!!!

　　草莓薏仁优格

材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。

做法：将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。浇入优格、薏仁，即可食用。

功效：清毒、美白、去积水，一次完成!

这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命c含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。

优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。

你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃!

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