吃什么对眼睛好？专为眼部定制的一日营养餐

我们常说眼睛是心灵的窗户，其实眼睛也是内脏的镜子，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出

我们常说眼睛是心灵的窗户，其实眼睛也是内脏的镜子，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。

如果你的眼睛常常出现这些小问题，如浮肿、干涩，甚至是炎症，那你一定要重视眼部的保养了。今天，泛女人说小编就给大家奉上一份呵护眼睛的一日营养餐，吃出美丽，吃出明亮。

　　一、眼睛浮肿、出现眼袋

经常熬夜且用眼过度？偏爱肉食，不喜欢蔬菜？这些不好的习惯会令身体血液循环不畅，难以排出眼下皮肤的水分及毒素，进而令眼睛浮肿，出现眼袋。

　　眼部早餐

　　枸杞菊花茶

取杭白菊、桑叶2克，枸杞4克，加入1000毫升水，大火煮沸后转小火煮15分钟，去渣取汁，加入枸杞继续焖约5分钟便可，此茶可以饮，也可直接敷眼。茶汁冷却至60℃~70℃，再用化妆棉蘸取茶汁敷在眼睑上即可。

上下眼睑代表脾的气血状况，血虚则水湿滞留，易水肿生眼袋。枸杞、杭白菊都是很好的养肝健脾食材，加入桑叶对缓解气血虚引起的眼袋尤其有效。

　　姜汁撞奶

这道港式甜品原料虽然朴素，只有牛奶和姜，但常食用能有效缓解眼袋、眼肿。姜性辛，含辛辣成分“姜辣素”，有利于血液循环，带走部分体内湿气，促进脾胃功能，帮你赶走眼部浮肿。牛奶既中和姜的辛辣味，还可以使甜品的食性变得温和。

配合：按摩眼部

轻闭双眼，两掌快速摩擦生热，趁热用掌心捂双眼，用热气温热眼睛，然后将手拿开、睁眼。此动作可促进眼部血液循环，明目提神，重复2~3次轻松赶走眼袋、浮肿等熬夜引起的眼部不适。

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