五种食物让你的牙齿永久洁白

牙齿发黄导致你总是不敢张口大笑，为了美白牙齿，牙膏试了N多种，可效果还是不明显。究竟是什么原因导致牙齿变黄，且一去不“复返”?
引起牙齿发黄，发黑的原因有很多，但从

牙齿发黄导致你总是不敢张口大笑，为了美白牙齿，牙膏试了N多种，可效果还是不明显。究竟是什么原因导致牙齿变黄，且一去不“复返”?

引起牙齿发黄，发黑的原因有很多，但从生活中而言，其主要是由于日常一些不良小习惯所致。面对这些问题，市面上有很多不同的美白牙齿方式，哪种方式效果最好？最适合你呢？

想拥有一口洁白的牙齿，光靠美白牙齿治疗方式是不能达到持久的效果，想要持之以恒，就得在生活中保持好习惯。除了通过食物的选择能保持牙齿的洁白以外，一些食物也能起到美白牙齿的功效作用哦。

　　五种食物助你保持洁白牙齿

1.多吃芹菜等粗纤维食物

韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。

2.多吃富含维生素的食物

多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。

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