女人要多吃的6款美食 调节雌激素保养卵巢

卵巢衰竭会带来严重后果，比如脸上长斑、肌肤老化、容颜憔悴……因此，想要有美丽娇颜，保养好卵巢是你必要的工作之一。雌激素维系著女人的第二特征，让女性能拥有细

卵巢衰竭会带来严重后果，比如脸上长斑、肌肤老化、容颜憔悴……因此，想要有美丽娇颜，保养好卵巢是你必要的工作之一。雌激素维系著女人的第二特征，让女性能拥有细致的肌肤、丰满的胸部、丰腴的臀部等美丽体态。

雌激素是由“卵巢”所分泌，能掌控月经的周期，也能让女性具备与生俱来的魅力。一旦卵巢衰竭，小心身体状况频出，变成“黄脸婆”。大豆可以调节雌激素分泌，对卵巢保养大有益处，你可以动手试试下面几款大豆食谱。

【黑豆煲排汤】

材料：排骨300公克，黑豆200公克，洋葱1个，大蒜6个，月桂叶3片，红萝卜10公克，水1800cc，盐少许

做法：

1、排骨洗净，放入沸水中汆烫去血水；黑豆洗净以冷水浸泡约5小时，备用。

2、洋葱、红萝卜洗净、切成块状；蒜头去膜，备用。

3、取一汤锅，放入水1800cc，以大火煮沸后，放入排骨转小火续煮约30分钟。

4、将其余材料加入作法3的汤锅中，以小火续煮约1小时，起锅前加盐调味即可。

【黄豆煮猪排骨】

功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。

材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

做法：

1、将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。

2、在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。

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