治疗失眠绝对有效的7个食疗方子

越是想睡，就越是睡不着。越是睡不着，心里就越急，越烦燥不安。失眠，让人苦不堪言的日子，相信每个人都遇到过。
偶尔失眠不管是对健康还是工作，影响都不是太大。但如果经常在被

越是想睡，就越是睡不着。越是睡不着，心里就越急，越烦燥不安。失眠，让人苦不堪言的日子，相信每个人都遇到过。

偶尔失眠不管是对健康还是工作，影响都不是太大。但如果经常在被失眠所困扰的话，将会让我们的快乐生活受到很大影响。

失眠怎么办，如何治疗失眠呢？其实，每天都有很多人在问这个问题。治疗失眠，泛女人说小编建议大家不防试试以下7个食疗方子，相信能让你收到意外惊喜哟。

甘麦枣藕汤

莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

桑葚水

鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

小米红枣粥

小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。

上一页12下一页