快速燃脂 自制抹茶减肥食谱来帮忙

说到减肥茶饮，你也许听说过很多，也尝试过某些产品。网上如今最热门的减肥茶，莫过于普洱茶减肥、柠檬茶减肥、荷叶茶减肥、抹茶减肥这几种。前面几种小编今天暂不多说。就后者抹

说到减肥茶饮，你也许听说过很多，也尝试过某些产品。网上如今最热门的减肥茶，莫过于普洱茶减肥、柠檬茶减肥、荷叶茶减肥、抹茶减肥这几种。前面几种小编今天暂不多说。就后者抹茶减肥法，是泛女人说小编今天要重点和大家介绍的一个减肥方法。

要想快速瘦身，必须让体内脂肪燃烧。抹茶是一种将茶叶磨粉而成的茶类，从茶叶中提取水溶性的咖啡因和儿茶素，以及不溶性的膳食纤维，而且当我们喝抹茶的时候，不仅仅是茶叶，连茶叶渣的有效成分也能一并摄入，其中水溶性成分占总量的40%呢！

　二、最简便的要领

1、逐日早餐将抹茶粉1-2克，拌入鲜牛奶或脱脂奶中饮用。

2、日间再饮用二杯抹茶水，以抹茶粉1-2克加冷热水搅匀即可，也可到场蜂蜜调出适口的蜂蜜抹茶。

　　三、抹茶的3大功效

Point1：阻止油分的吸收

让我们摄入油份后，油份会从胃部转移到小肠，被胆汁乳化，胰液中的酵素会将油分分解成脂肪酸和甘油，最后被小肠吸收。而儿茶素的作用就是阻止胆汁对油份的乳化，抑制身体对油份的吸收。

　　Point2：膳食纤维重整肠道

膳食纤维能促进肠道的蠕动能力，加速排毒，将体内的毒素与废物通通排出体外。茶叶本身的膳食纤维含量并不高，当将茶叶磨粉后泡着喝，每一杯的膳食纤维含量就能大大提升，相当于吃35克的红薯一样。

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