冬季养生保健 泡脚也有讲究

近段时间，全国气温下降，就在春节前两天还只需要穿一件衣服的地方，这几天也大幅降温，大雪纷飞的天气，让我们不得不把厚厚的羽绒穿上身。
气温下降，手脚冰凉是常事。尤其是女人，体质

近段时间，全国气温下降，就在春节前两天还只需要穿一件衣服的地方，这几天也大幅降温，大雪纷飞的天气，让我们不得不把厚厚的羽绒穿上身。

气温下降，手脚冰凉是常事。尤其是女人，体质普遍偏弱，一到气温下降，就感觉全身都是冷冰冰的。对抗寒冬，泡脚养生是一个不错的选择。

但你一定要记住，泡脚也是有讲究的。接下来，泛女人说小编就为大家介绍冬季泡脚需要注意的事项。

1、泡脚的时间

大家都知道晚上睡前泡脚有助于睡眠，但其实泡脚的时间也是大有讲究的。比如晚上9点的时候就是泡脚的最佳时间，因为此时泡脚能够帮助增加身体的热量，有利于血液循环，同时还能滋养肝肾，提高睡眠质量。但是泡完脚不能马上睡觉，另外要注意，饭后也不能马上泡脚，否则会影响消化。泡脚的时间以15-20分钟为宜，时间过长会增加心脏的负担。

2、泡脚的水温　　

泡脚的最佳水温应保持在42℃左右，温度过高容易烫伤脚，严重情况还可能导致猝死。另外，泡脚的水量以淹过脚踝最佳，不过孕妇或者是糖尿病患者要尽量用稍低一些的水温。

3、泡脚的工具　　

木桶的材质贴近于大自然，是保温的最好材料。并且木桶的材质中也含有中药成分，对有些病具有治疗作用。所以人们常用木桶来泡脚，大的木桶还可以将整个脚都泡进去。并且相对于其他电加热的泡脚设备来说，木桶也更加安全，因此用木桶泡脚是最好的选择。　

4、泡脚因人而异　　

一般来说，身体健康的人泡脚、泡温泉都没有问题，但有些特殊人群就要特别注意。比如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，就不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉，否则可能会导致心脏、大脑等重要器官缺氧缺血。

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