10种不良坏习惯 影响健康 早衰10年

人生在世几十年，可以没有理想、没有目标、但绝不能没有健康，没有了健康，这人生在世就算拥有了其他所有的东西，也等于零。
可是，如今的年轻人，每天的生活不是加班熬夜，就是不爱运动，

人生在世几十年，可以没有理想、没有目标、但绝不能没有健康，没有了健康，这人生在世就算拥有了其他所有的东西，也等于零。

可是，如今的年轻人，每天的生活不是加班熬夜，就是不爱运动，每天下班之后不是躺在沙发上看电视，就是三朋五友的聚集在一起吃喝玩乐。长时间的不规律生活，只会导致体质下降，从而让各种疾病有机可乘。

俗话说“好习惯延年益寿，坏习惯加速衰老”。以下几个习惯，不仅影响健康，还可能让你早衰10岁。

　苦着脸：

有些人天生不爱笑，脸上很少有表情。相比爱笑的人，他们面部肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，更易出现皱纹。正确的做法是每天保持微笑，可以带给人好心情，从而延缓身心衰老。

不爱动：

工作压力过大，让现代人越来越不爱动了。运动太少的害处不只是变胖变懒，长期久坐的人患静脉曲张、颈椎病、痔疮的几率比爱运动的人明显要高，运动太少导致的肥胖还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤。

随时随地的运动方式最受欢迎。比如，在家里做一些腿部屈伸、仰卧起坐，有利于下肢血液的回流。久坐的人每隔一两个小时要起身活动一会，晚饭后户外散步30分钟，也可以进行游泳、打羽毛球等有氧运动，效果更好。

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