导致孕期睡眠不佳的8个罪魁祸首

　　十月怀胎期间，大多数孕妇都会出现不同程度的睡眠问题。尤其是在怀孕晚期之后，由于胎儿增长迅速，不仅孕妇身体会变得列加笨拙，而且还有尿频症状，从而影响了孕妈妈正常的睡眠

　　十月怀胎期间，大多数孕妇都会出现不同程度的睡眠问题。尤其是在怀孕晚期之后，由于胎儿增长迅速，不仅孕妇身体会变得列加笨拙，而且还有尿频症状，从而影响了孕妈妈正常的睡眠。

　　当然，除了这两点原因之外，导致孕妇睡眠障碍的原因还有很多，泛女人说小编这里为大家总结了8个原因，一起去看看吧！

　　1、子宫增大带来的不适

　　孕晚期子宫越来越大，会引发身体多种变化：

　　2、影响正常睡姿

　　睡眠姿势是造成睡眠障碍的主要原因。随着子宫一天天增大，腹部日渐隆起，使得身体重心发生变化，睡眠时一般需要采取左侧卧位。

　　3、腿部容易抽筋

　　孕妈咪体重增加，腿部肌肉负担也会增加，假若钙质摄取不足，便容易引起腿部痉挛，让睡眠受到中断。孕妈咪身体容易发生缺钙，在夜间会发生腿脚抽筋，影响睡眠。

　　4、体温上升

　　怀孕后体温上升，容易感觉到热，也会觉得睡不好。

　　5、情绪变化

　　怀孕以后，孕妈咪身体内的雌激素和孕激素都会发生变化，使得原本就情绪化的女性变得比以往更加敏感，心理承受能力下降，感到焦虑不安，更易引发睡眠问题

　　6、胃部烧灼感

　　子宫变大会压迫胃部引发胃食道逆流，出现胃部烧灼感，影响睡眠。

　　7、心率加快，呼吸变浅

　　子宫增大压迫到肺部横隔膜，致使呼吸频率表加快；胎儿的存在会增加孕妇心脏搏血量，表现为心率加快。这种生理上的不舒适使得孕妇入睡困难。

　　8、.频尿、便秘加剧

　　子宫变大会压迫到膀胱及肠胃，因而容易有尿频及便秘现象，上厕所频率增加，必然睡眠质量下降。

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