骑自行车能减肥吗 盘点骑自行车的好处和坏处

自行车，是最传统的代步工具。然而，随着生活水平的提高，骑自行车早已不再是代步工具，而是成了喜欢运动人群的运动项目。
骑自行车不但不会造成堵塞交通，而且还环保，最重要的是可以

自行车，是最传统的代步工具。然而，随着生活水平的提高，骑自行车早已不再是代步工具，而是成了喜欢运动人群的运动项目。

骑自行车不但不会造成堵塞交通，而且还环保，最重要的是可以锻炼身体，真可以说是一举多得啊。骑自行车有它的好处，但我们也不能忽视它的弊端。

今天，泛女人说小编就为你部析经常骑自行车的好处和坏处，爱骑行的朋友快快看过来。

骑自行车的好处：

①骑自行车的好处首当其冲的就是可以减肥，骑自行车是一种周期性的有氧运动，可以消耗较多的热量，对减肥大有裨益。

②骑自行车能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

③骑自行车能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性，是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

④骑自行车对减轻心理压力及防止抑郁大有裨益。

⑤适度的骑自行车可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强。

科学家的研究报告有提到，经常骑自行的话，还可以减缓衰老，因为它是属于一种户外运动，长期在外面骑行，皮肤对紫外线的抵抗力可以大大增强，因为运动是可以促进血液循环的，这个大家都知道，还可以有助于皮肤排出老旧废物，更好地接受空气中的一些对身体的有益成分。

如果你有皱纹问题的话，可以帮你减轻，骑车的话，由于经常需要用到腿，所以对于减掉大腿的肥肉，和紧实腿部肌肉是非常有效果的。

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