夏天为什么容易“上火”？“降火”水果排行榜

我们经常说的“上火”，是一个中医的概念，又称“热气”。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。人体上火之后，容易引起口舌生疮、咽喉红肿、牙龈肿痛、

我们经常说的“上火”，是一个中医的概念，又称“热气”。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。人体上火之后，容易引起口舌生疮、咽喉红肿、牙龈肿痛、长痘痘、流鼻血等问题。

其实夏天容易“上火”，跟气候湿热、饮食等因素有关，特别熬夜是“火上加油”。要避免“上火”，可以从这几个因素入手。第一，季节交替，周而复始，所以气候这个因素是不可避免。第二，合理膳食、适量运动等都有利于预防上火，

当然，“上火”算不上什么“病”。大家如果不想喝那苦苦的凉茶“降火”，那么多喝水、多吃凉性食物也可以有效“降火”。我们每天都喝水的，这个容易做到。但夏天盛产各种水果，究竟哪种水果是可以有效“降火”的呢？

清火水果NO.1：梨

梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。

中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王”了。

吃梨可以下火，但是梨性凉，生吃梨多了会伤身，容易导致腹泻。而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低，而且润肺、润燥、清火的作用更佳。

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