体内有湿气怎么办 见招拆招祛湿气

随着时代的进步，女性在现代社会中所承担的责任和义务也越来越多，上有爹妈和公婆、下有孩子，时不时还要兼顾一下丈夫。面临工作上的压力和家庭中的重担，许多女性朋友都会忽视自身

随着时代的进步，女性在现代社会中所承担的责任和义务也越来越多，上有爹妈和公婆、下有孩子，时不时还要兼顾一下丈夫。面临工作上的压力和家庭中的重担，许多女性朋友都会忽视自身的健康.

今天小编就来和大家聊聊湿气重这档子事。你可能觉得湿气重不是那么回事，但是小编要负责任地告诉你，皮肤松弛、脸色发黄、情绪起伏大、身体虚弱这些症状都可能是体内湿气太重的表现。

不及时改善，不仅影响自身健康，可能也会因为情绪波动等因素影响和家人的和谐。

一、女性体内湿气重应该如何调理

1.采取运动出汗方式祛湿调理

慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来，自然就平衡了，运动出汗是很好的去湿气方式。

2.用祛湿的汤或粥去湿气来调理

对于湿热体质人群来说，去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥，健脾祛湿还养胃。以及，用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤，有清热利湿的功效。

需要注意：去湿气的红豆薏米粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

3.常吃发酵食物，帮助肠道代谢通畅

日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

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