夏季如何预防空调病 六个小方法必须get起来！

盛夏时节，烈日炎炎、天气燥热，室外温度往往让人感觉置身在一个天然的大蒸笼里面。一到这个时候，只有待在空调房里才是最舒适的。但是，越是舒适、安逸的生活环境越容易引发疾病。

盛夏时节，烈日炎炎、天气燥热，室外温度往往让人感觉置身在一个天然的大蒸笼里面。一到这个时候，只有待在空调房里才是最舒适的。但是，越是舒适、安逸的生活环境越容易引发疾病。

为了让自己有一个健康的身体，我们应该怎么做来预防空调病的产生呢？且听小编细细道来。

一、控制温差和湿度

要及时的掌握住室内的温度才是最有效的，尤其是家里有老人孩子的。

老年人身体代谢减缓，血液循环较差。关节对温度、湿度的变化很敏感，不应长时间待在空调房内。室内湿度过大，还容易诱发过敏，这时最好能开启空调除湿功能。

夏天从外面进入室内，尤其当室内外温差超过5℃时，脑血管从扩张状态急速收缩，最容易头痛。由冷入热，若身体中枢无法正常调节，会出现中暑、嗓子疼、鼻塞等风热感冒症状。

建议室内外温差最好不要超3℃～5℃，室内湿度保持在60%左右，温度在25℃～26℃之间。

二、多喝温水

经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干，甚至引发支气管炎。所以需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。

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