橄榄油有些什么功效 吃橄榄油要注意些什么

自古以来，“民以食为天”都是恒久不变的真理。对于喜欢吃的人们来说，现在讲究的不再只是吃饱，而是讲究怎样才能吃好。橄榄油就是大家在健康饮食之中千挑万选出来的结

自古以来，“民以食为天”都是恒久不变的真理。对于喜欢吃的人们来说，现在讲究的不再只是吃饱，而是讲究怎样才能吃好。橄榄油就是大家在健康饮食之中千挑万选出来的结果之一。作为一种新型的保健食品，橄榄油备受大家的青睐。但是许多人只知道橄榄很好，究竟好在什么地方却未从细细了解过。接下来，小编就带着大家一起来加深对橄榄油的认知。　　

一、橄榄油的功效

1.促进肠胃消化

烹饪的时候放入一些橄榄油，还可以起到促进肠胃消化的作用。橄榄油中的营养物质可以促进胆汁分泌更多的姨酶，这样一来就可以保护我们的肠胃不受疾病的“打扰”。如果在饮酒之前进食一些橄榄油，可以起到保护胃粘膜的作用。

2.预防心脏病

橄榄油不仅仅可以预防脑部疾病，其对于心血管疾病也有很好的预防作用。橄榄油中的不饱和脂肪酸成分非常之高，这种脂肪酸对于预防冠心病有很好的疗效。相关的研究表明，每天进食少量橄榄油的人群，其含有冠心病的风险非常低。

3.延缓皮肤老化

橄榄油可以增强皮肤的弹性，从而起到延缓皮肤老化的作用。维生素对于皮肤是非常有益的，尤其是橄榄油中富含的维生素E更是女性润肤的首选营养物质之一。所以，经常食用橄榄油的女性朋友，可以很好的预防皱纹和色斑的产生。

4.预防骨质酥松

橄榄油还可以预防骨质酥松。对于青少年来说，橄榄油可以增强骨骼对矿物质钙的吸收，增强骨骼强度;对于中老年人来说，可以预防骨质疏松症。

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