喝冷饮需要注意些什么 方法不当冷饮伤身

前段时间热播的网络剧《最好的我们》里面，有一个很有爱的场景一直在小编的脑中挥之不去。耿耿喜欢喝汽水，于是爸爸就给她买了很多汽水放到冰箱里，耿耿每次放学回家就开一瓶冰冰

前段时间热播的网络剧《最好的我们》里面，有一个很有爱的场景一直在小编的脑中挥之不去。耿耿喜欢喝汽水，于是爸爸就给她买了很多汽水放到冰箱里，耿耿每次放学回家就开一瓶冰冰凉凉的汽水喝。爸爸这时候就会啰嗦：“汽水要放暖和了再喝”。每次小编回想起耿耿爸爸这句话都觉得又温馨又感人。

在热气腾腾的天气喝一杯冰冰凉凉的食物是一种极大的享受，但是如果不分时机地吃些凉的食物就会对身体有伤害。那我们喝冷因需要注意些什么呢？一起来学习一下吧。

一、选对时间喝

选择合适时间饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

二、食用适量

每次要吃得适量不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。

三、慢喝慢咽

饮冷要“慢”喝。喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

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