女人吃什么可以补雌激素 教你从日常饮食获取雌激素

众所周知，雌激素是维系女人第二特征的重要因素。当女生进入青春期以后，卵巢就会开始分泌雌激素来促进和女性生殖有关的器官发育，月经才会产生。另外，雌激素还能使女人的皮肤看上

众所周知，雌激素是维系女人第二特征的重要因素。当女生进入青春期以后，卵巢就会开始分泌雌激素来促进和女性生殖有关的器官发育，月经才会产生。另外，雌激素还能使女人的皮肤看上去柔嫩、光滑、细腻。一旦次激素分泌量减少，女性身体也会遭受负面影响。那究竟应该如何补雌激素呢？除了吃药还有没有什么别的办法呢？跟着小编一起来详细了解一下吧。

一、吃蜂王浆能补雌激素

蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和

二、富含维生素d的食物能补雌激素

想补充雌激素，不妨摄入一些富含维生素d的食物。生活中，这一类的食物有很多，而最为常见的食物，如：牛奶、鱼等，在这些食物中都含有丰富的维生素d。坚持每天食用1杯牛奶和500克鱼，这不仅能够起到调节身体内雌激素不平衡的作用。而且除了这一种富含维生素d的食物，其实还有一些富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效，硒能防止致癌物质，起到很好的保健效果哦。

三、植物雌激素能补雌激素

植物雌激素结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用。而在体内雌激素水平过高时，植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。

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