什么是低糖水果 哪些水果是低糖水果

在闲暇之余，大家都很喜欢吃点水果补充身体营养。但是为了拥有更加健美的身材，很多女性在选择水果时更倾向于低糖类水果。当然，除了减肥一族之外，还有两种人群也是不得不吃低糖水

在闲暇之余，大家都很喜欢吃点水果补充身体营养。但是为了拥有更加健美的身材，很多女性在选择水果时更倾向于低糖类水果。当然，除了减肥一族之外，还有两种人群也是不得不吃低糖水果，那就是孕妇和糖尿病人。

你是否知道究竟什么水果为低糖水果？哪些水果是低糖水果？接下来就跟随小编的脚步一起来看看这些低糖水果吧！

一、什么是低糖水果

低糖水果就是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果。糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为5.1克。

低糖水果多用于糖尿病患者的食用。糖尿病患者是一个特殊的群体，他们对于食物的摄取有着严格的要求，对于含糖量高的水果更是望而却步。而对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，低糖水果则是水果中的最佳选择。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

二、哪些水果是低糖水果

1.苹果

苹果可以说苹果是人们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效。

由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处的。

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