吃薯片会长胖是真的吗 教你吃薯片不长胖的秘诀

薯片是我们很多女性朋友的铁杆好友，许多姑娘都自带吃货属性，对像薯片这样的零食毫无招架之力。就拿小编自己来说吧，平时在家窝在沙发看电视剧就巴不得有点薯片可以吃。至于为什

薯片是我们很多女性朋友的铁杆好友，许多姑娘都自带吃货属性，对像薯片这样的零食毫无招架之力。就拿小编自己来说吧，平时在家窝在沙发看电视剧就巴不得有点薯片可以吃。至于为什么老是选择薯片，小编也没搞明白。

薯片虽然满足了胃的渴望，但是其高热量仍然让许多爱美的姑娘望而却步。那吃薯片究竟是否会发胖？有没有什么方法可以吃薯片不长胖的呢？跟着小编一起来了解一下吧。

一、吃薯片会发胖吗

经常吃薯片很明显是会发胖的。

薯片，油脂和淀粉的混合物，热量和脂肪高，贴膘屯脂利器，为了满足人们味蕾，加入各种调味和香料，让食客们欲罢不能，一吃就停不下来，那种爽脆脂香，让人越吃越多，越吃越胖。所以，偶尔吃一些是无管紧要的，但千万别边看电视边吃薯片,否则会不知不觉的吃下去很多。

当然，现在也出现了很多像蛋白质薯片、还有之前有介绍过的玉米片，这些相对低热量和健康的薯片替代品，这些不太容易发胖。只是，还是很多人对传统高油高热量的薯片爱不释手。

二、怎么吃薯片可以避免发胖

1.搭配大量蔬菜

如果非要食用薯条薯片的话，请务必搭配大量的蔬菜，如西红柿、生菜、洋葱。特别是洋葱，它在欧洲被誉为“菜中皇后”，其营养成分丰富，除不含脂肪外，含蛋白质、糖、粗纤维及钙、磷、铁、硒、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种营养成分。

2. 抛弃油炸的做法

其实马铃薯里面含有大量的膳食纤维，非常有助消化，非常有助于控制体重，而且它的热量很低，里面不含胆固醇，而且马铃薯含有钾元素，是减肥的好东东。所以，薯片会让人发胖的罪魁祸首不是来自它的原料“土豆”，而是当土豆被切成薄片、经过油炸后瞬间暴增的热量。

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