军训的时候来月经怎么办 合理把握运动量很关键

眼看八月已到八月高一新生们即将于8月底入学学接受军训的洗礼。在烈日下跑步、踢腿、站军姿、受训是一段非常煎熬的过程。而对于我们女生来说，在军训的时候来大姨妈真的就是

眼看八月已到八月高一新生们即将于8月底入学学接受军训的洗礼。在烈日下跑步、踢腿、站军姿、受训是一段非常煎熬的过程。而对于我们女生来说，在军训的时候来大姨妈真的就是雪上加霜了。

女生来月经如果稍不注意可能会影响自身生理健康，所以在军训期间即使辛苦也一定不能轻视月经。那女生在军训的时候来月经了该怎么办？跟着小编一起来了解一下吧！

一、军训来月经要合理把握运动量

月经期间，不说不能运动，但军训的运动量一定要适量。对于平常不活动的那女孩们尽量不要在跑、跳了，不过军姿、军步、锻炼打靶等还是可以做的，要坚持一下。平时经常运动的女孩，量会少一些所以还是适当跑啊跳啊这些，不过也不能太过度，也要学会适时休息一下，绝对不要硬撑。若是逢上猛烈运动，譬如长跑和俯卧撑什么，就向教官告假为好。

二、军训来月经要和教官汇报情况

认为教官都是铁面无情的大神，那你就大错特错了。他们不会一味让你忍着，反而会让你休息，所以女孩们别烦恼这个问题了。跟教官说时，直接说‘教官我来那个了’就OK了。特别是量大、不舒服时一定要告诉教官，也一定要到厕所去换，不要怕麻烦、也不要害羞。

三、军训来月经卫生巾更要勤换

女生不要因为军训就马马虎虎的，处理不好是会落下病根的，军训出汗加大，卫生要求更要千万注意，比如上厕所前要洗手，卫生巾最好每隔几小时就换一次，以免下体卫生巾汗液和血液长时间发酵生出细菌啥的。

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