吃什么粥排毒养颜 八种排毒养颜粥的做法介绍

粥在我们日常生活中可谓是养生佳品，古人曾说“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。由此可见，远在几百年前，古人就已识得

粥在我们日常生活中可谓是养生佳品，古人曾说“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。由此可见，远在几百年前，古人就已识得粥的好处。

粥的做法很简单，而且是我们清理肠道的绝佳之选，女性朋友们也可通过吃粥来达到排毒养颜的目的。接下来，和小编一起来学习八种排毒养颜粥的做法吧！

一、木瓜粥

材料：木瓜、香米、冰糖

做法：

1.木瓜去皮切成小块，上锅蒸熟。

2.香米洗净浸泡一会，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时。

3.下入蒸熟的木瓜，放冰糖调味，也可以不放，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。

二、苹果小米粥

材料：苹果、小米、水

做法：

1.小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁。

2.高压锅中先放入水，再放入小米，然后放入苹果丁。

3.盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

三、南瓜花生粥

材料：南瓜、花生米

做法：

1.南瓜去皮去瓤切小块，鲜花生米切碎；

2.锅内放足量水，放入南瓜与花生米；

3.大火烧开后转小火煮20分钟；

4.加盐调味即可。

小提示：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好，味道香而且易熟。

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