吃什么可以提高人的记忆力 七种食物来帮忙

在平时的生活中，好的记忆力可以帮助我们更好地学习、工作、生活。但并不是每个人生来就记忆力超群的，有的人就是记性不好，任何事转身就忘，给自己和身边人都带来极大的困扰。
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在平时的生活中，好的记忆力可以帮助我们更好地学习、工作、生活。但并不是每个人生来就记忆力超群的，有的人就是记性不好，任何事转身就忘，给自己和身边人都带来极大的困扰。

要想提高自己记忆力，最经济、实惠的方法就是从日常的饮食之中获得。那究竟吃什么可以提高人的记忆力呢？接下来就和小编一起来详细地了解了解吧。

一、增强记忆力饮食

1. 维生素类对于维护脑体功能也有很大的帮助，可以常吃。

富含维生素的食物有新鲜蔬菜和水果，如青椒、黄花菜、荠菜、西红柿、草莓、金橘、猕猴桃等。

2. 大脑在酸性条件下容易疲惫、老化，应多吃碱性食物。

常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。

3. 日常饮食中，应多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等食物，可以有效增强记忆力。

4. 苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度，精氨酸被称为“大脑食粮”，因为它能增强记忆能力。

二、增强记忆力的七种食物

1. 豆腐

豆腐是最常见的豆制品，素有“植物肉”之美称，非常容易被人体消化和吸收。常吃豆腐可以增强记忆力、精神集中力以及预防大脑老化。

而且豆腐还有益气和中，调和脾胃，生津润燥，清热解毒，防癌抗癌等功效。

2. 核桃

核桃营养非常丰富，有“万岁子”、“长寿果”的美称。核桃有增强记忆力、防止细胞老化并润泽肌肤的功效。还可强健大脑，改善头晕、健忘、心悸等症状。每天吃些核桃，对动脉硬化、高血压和冠心病人也很有帮助。

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