怎样喝水可以美容养颜 女人喝水很有讲究

俗话说“水是生命之源”，我们人体的新陈代谢以及身体机能的正常运作都是离不开水的。我们正常人每天需要喝水2000毫升至2500毫升。如果喝水太多，我们人体内的废物无

俗话说“水是生命之源”，我们人体的新陈代谢以及身体机能的正常运作都是离不开水的。我们正常人每天需要喝水2000毫升至2500毫升。如果喝水太多，我们人体内的废物无法排泄出，如果喝太多，则会加重肾脏的负担。

女人喝水和男人喝水可不一样，不仅要养生，更要美容养颜。那女人怎样喝水可以美容养颜呢？接下来就和小编一起来详细地了解了解吧。

女人怎样喝水可以美容养颜

1.早晨一杯水

许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。

2. 餐前半小时补水

吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。

3. 运动后要补水

运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。补水要掌握以下原则：

（1）不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% 。

（2）运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升;运动前即刻补150—250毫升;运动中每15~20分钟补120—240毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。

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