老年养生可以懒一点吗 这些“懒”完全可以有

平时我们说某个人很“懒”多半是带贬义色彩的，但在养生哲学中，“懒”是带褒义色彩的。年轻人在工作、家庭上决不可偷懒，但老人们却可以适当地“变懒&

平时我们说某个人很“懒”多半是带贬义色彩的，但在养生哲学中，“懒”是带褒义色彩的。年轻人在工作、家庭上决不可偷懒，但老人们却可以适当地“变懒”。

老人的懒是讲究艺术的，是科学的懒法、辩证的懒法，能让老人家们懒出健康、懒出长寿。那老年人在养生方面的“懒”有些什么含义呢？接下来和小编一起来了解一下。

一、老年养生中“懒”的内涵

1.步履稳缓，懒得发急

老年人骨骼老化，已不适应步如风。故出门要三思而行，脚踏实地，步伐稳健，防止跌倒摔伤。

2.天气不好，懒得起早

青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早，而老年人起早应根据时令、天气而定，不必硬性起早，强制锻炼。

3.不合口味，懒得多食

老年人口味宜清淡，少荤多素，少盐多醋，食物宜稀烂，营养要丰富。对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃，对不卫生及霉变食物要拒吃，严防病从口入。

4.闲言碎语，懒得去理

就是除却烦恼，保持心情清静。不听是非语，不信谣言传，不妄言，不乱议论，更不要掺和进不宜介入的矛盾，自寻烦恼。

5.装聋作哑，懒得生气

生气是自己惩罚自己，气出病来无人替。若有人来讽刺你、挖苦你、嘲笑你、歧视你，不要往心里去，不要自己跟自己过不去，不发脾气，不生闷气。

6.少虑多眠，懒得心烦

少思虑，少忧愁，让不顺心的事过去就算了。乐观大度，不再计较，保持平和心态，保持良好的睡眠。

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