女人月经期间不能吃什么 牛奶竟然会是痛经的祸源

每个女人每个月最怕的就是来月经时痛经了，那种让人心情烦躁、无法解除的疼痛感是难以言说的。但疼痛归疼痛，在月经期间依然是需要好好护理，以免影响生理健康。
女人在月经期间

每个女人每个月最怕的就是来月经时痛经了，那种让人心情烦躁、无法解除的疼痛感是难以言说的。但疼痛归疼痛，在月经期间依然是需要好好护理，以免影响生理健康。

女人在月经期间有很多禁忌，许多食物都是不能吃的。牛奶、冷饮、胡椒甚至还是痛经的祸源。那女人在月经期间还有哪些食物是不能吃的呢？赶紧来了解了解吧。

1.牛奶

乳酪类是痛经的祸源。如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

2.甜食

大多数女生认为，吃甜食可以改善经期的不适，于是红糖、甜饼干或巧克力，几乎成为女性经期的“常备药”。现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。

因此，经期大量吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而会因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

3.含咖啡因的饮料

含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

4.螃蟹

性大凉，能清热、凉血、散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

5.花椒、丁香、胡椒

月经期间应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症状。

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