泡脚的最佳时间是什么时候 晚上泡脚放什么最好

在数十年前，人们食不果腹、饥不择食，大家对生活只有一个基本要求：吃好穿好。但随着现如今人们生活水平的提高，大家对生活有了质量的要求。从前的洗脚去污垢也衍生成了泡脚养生。

在数十年前，人们食不果腹、饥不择食，大家对生活只有一个基本要求：吃好穿好。但随着现如今人们生活水平的提高，大家对生活有了质量的要求。从前的洗脚去污垢也衍生成了泡脚养生。

有很多人为了达到养生效果都会坚持每天泡脚，但泡脚的时间、水温等却存在很多误区。那究竟什么时候泡脚最好？晚上泡脚水里放什么最好？接下来就一起来了解一下吧。

一、泡脚的最佳时间

晚上泡脚的最佳时间是晚上九点。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

二、晚上泡脚的时间和水温

1.时间方面

不能太长，最好控制在15--20分钟。泡脚时间过长的话，容易导致，双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话，还容易导致皮肤变得干燥。

2.水温方面

泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在50℃以下，以40摄氏度为佳。并且要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

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