晚上饿着肚子睡觉好不好 晚上饿了吃什么好

众所周知，饿肚子是我们生活中很正常的一种生理现象。正所谓“人是铁，饭是钢”，如果晚餐吃得少，晚上就会饿得慌。对于很多节食减肥的女性来说，晚上饿着肚子睡觉已经不是

众所周知，饿肚子是我们生活中很正常的一种生理现象。正所谓“人是铁，饭是钢”，如果晚餐吃得少，晚上就会饿得慌。对于很多节食减肥的女性来说，晚上饿着肚子睡觉已经不是一件新鲜事了。

晚餐吃得太少或者吃得太早都会出现肚子饿得睡不着的情况，那这种时候是应该吃点东西还是干脆饿着肚子入睡呢？接下来就由小编来向大家科普一下吧。

一、晚上饿着肚子睡觉好不好

俗话说“胃不和则卧不安”，就算是在晚上睡觉时也需要胃肠内有一定的食物，不至于因为体内能量不足，引起身体不适，影响睡眠，同时对身体健康也不宜。

二、饿着肚子睡觉的危害

1.缺钙严重

人体中的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡中，若是长时间的夜间饿着睡觉，在夜晚时胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。

2.影响正常生活

夜间是大脑休息的时间，肚子饿着会影响到睡眠的质量，第二天精神状态肯定好不了；并且经常饿着肚子睡觉，营养不良，时间久了也会引起记忆力的下降，严重影响工作、学习能力。

3.睡眠不佳

人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难，就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差。

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