可以帮助减肥的食物有哪些 减肥达人必吃的十种食物

在这个以瘦为美的社会审美观影响下，已经有很多妹子投入到减肥事业之中。减肥在女性之间一直是一个热门话题，无数女性也在苦苦摸索健康、有效的减肥方法。许多女性砸减肥的时候

在这个以瘦为美的社会审美观影响下，已经有很多妹子投入到减肥事业之中。减肥在女性之间一直是一个热门话题，无数女性也在苦苦摸索健康、有效的减肥方法。许多女性砸减肥的时候都很注意控制饮食，但还是效果不理想，这是怎么回事呢？

其实就在我们平时吃的一些东西之中，就有一些低热量、有利于瘦身的食物。那究竟是哪些食物可以帮助大家减肥呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

一、橙子

热量：50/一个

橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。

二、燕麦片

热量：132l/一杯

外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。

三、扁豆

热量：232/一杯

扁豆若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

四、全麦包

热量：65/一片

全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者子啊teatime吃个全麦包。

五、椰菜

热量：40/一杯

椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

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